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卵子质量好怀孕率高,教你几招提高卵子质量

作者:小辛 时间:2018-03-24

对于女性来说,提升卵子质量,是提高受孕率的法宝之一,卵子质量高,和精子相遇后受精机会大,受精卵质量好,未来宝宝更健康聪明。提高卵子质量刻不容缓。

 
 
 
 
 
 
 
 

 

当然对于备孕的夫妻们来说,监测排卵情况也是需要了解一下的。确定一下自己的卵子是否健康,并且能否顺利排出。

 

 

而如何提升卵子质量呢,第一点还是要吃好。通过饮食来改善卵子质量,要保持营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果。



 

饮食多样化,尽量不要偏食或者挑食,适当摄入优质蛋白质和脂肪等等。除了饮食之外,作息对于备孕的女性们来说也很重要。


熬夜非常容易伤害卵巢,卵巢功能出现问题的话,排卵也会受到影响。所以备孕期间一定要注意休息,保证卵巢及其分泌水平的正常。

 

        很多上班族女性经常坐一整天,所以适当的运动也是很重要的。不仅能够增强体质,对于卵巢、子宫等生殖器官也是非常有利的。备孕期间提升卵子质量方方面面都要注意到,不要顾此失彼。女性努力优化卵子质量的同时,男性也不要闲着,要一起努力哦。

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