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怀孕率与卵子质量的爱恨纠葛

作者:小辛 时间:2018-04-03

成功的怀孕需要有一枚健康有活力的“好”胚胎和能够接受胚胎的子宫内膜,而“好”胚胎很大程度是由卵子的质量决定的。

对于女性/捐卵者来说,提升卵子质量,是提高受孕率的法宝之一,卵子质量高,和精子相遇后受精机会大,受精卵质量好,未来宝宝更健康聪明。提高卵子质量刻不容缓,而卵子的好坏更与女性卵巢息息相关,所以,女性女性卵巢保养特别重要。一旦卵巢早衰会让女人的容颜苍老,青春不再,更别提卵子质量了。

 

补充维生素C和维生素E

研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

增加高钙饮食的摄入

美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

 

做好避孕

医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

 

例假来时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

 

补叶酸

增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

 

不可靠的所谓的“卵巢保养”要远离

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!有人在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

 

在保养好卵巢之后,大家最关心的莫过于卵子质量问题了。那改怎样提升卵子质量嗯,首先最重要的还是要吃好。通过饮食来改善卵子质量,要保持营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果。饮食多样化,尽量不要偏食或者挑食,适当摄入优质蛋白质和脂肪等等。除了饮食之外,作息对于备孕的女性们来说也很重要。熬夜非常容易伤害卵巢,卵巢功能出现问题的话,排卵也会受到影响。所以备孕期间一定要注意休息,保证卵巢及其分泌水平的正常。很多上班族女性经常坐一整天,所以适当的运动也是很重要的。不仅能够增强体质,对于卵巢、子宫等生殖器官也是非常有利的。备孕期间提升卵子质量方方面面都要注意到,不要顾此失彼。女性努力优化卵子质量的同时,男性也不要闲着,要一起努力,互相支持!

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