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提高卵子质量有哪些妙招?

作者:Abo 时间:2020-06-15

要想有效且生产聪明的宝宝的话,备孕期很关键,卵子质量更关键,所以一定要养出优良的卵子,有健康的卵子方能顺利妊娠。怎样才能拥有健康的卵子呢?下面馨宝国际就教大家如何提高卵子质量。
 
01 保持身体健康
女性的身体越健康,卵子发生染色体变异的几率越低,不仅能更容易怀孕,怀孕后的流产率也会降低,当然身体越差,卵子发生染色体变异的几率则越高,质量越差,导致不孕、流产的概率越大,因此保证身体健康很有必要,一旦发生疾病则需尽快接受治疗;
 
02 保持健康的体重
体重与孕力有关,体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,使卵泡减少卵子的生产,以至引发慢性不排卵及不孕症;体重过重则会造成体内雄性激素增加,导致多囊性卵巢症及多毛症,造成不排卵及不孕症;
 
03 多吃煮豆腐
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分;
 
04 月经期间补铁
月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康;
 
05 疏解精神压力
深度焦虑会使女性停止排卵,人的脑垂体控制人体对焦虑的化学反应和人体的性激素分泌,如果前者受刺激而失控,就会影响到后者产生作用的能力,受孕是个系统过程,需要身体各器官的共同协作。体内激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果背负压力,使精神始终处于紧张、焦虑的状态,大脑皮层就无法使激素正常分泌,抑制卵巢的正常排卵功能,从而使受孕成为一种奢望;
 
06 避免人工流产
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

提高卵子质量的食谱:
 
1、黑八宝粥
黑米、黑豆、小米、花生、山药、红豆、红枣、桂圆、莲子各适量。豆子和黑米用水泡一个晚上,其他材料洗干净,一起放到电饭锅里按煮粥键,煮至浓稠。高龄妇女提高卵子质量可以多吃些富含植物雌激素的食物,如豆类,谷类等,此粥补益健身,有利卵子的健康。
 
2、淮山杞子炖水鱼汤
一 只一斤重 的水鱼, 加上枸杞10克,山芋肉10克,淮山10克,处理干净好材料后,放到汤锅里,加水炖45分钟,可以在月经结束后5天喝,促进卵泡发育, 提高卵子质量,卵泡发育不好的人,可以多吃一次。
 
3、当归红枣鸡蛋汤
当归10克、红枣10颗、鸡蛋2个、红糖适量。当归、红枣、鸡蛋洗净,将当归与红枣浸泡10分钟,再与鸡蛋一起放到砂锅里,加水, 煮沸,蛋熟后,去壳, 再继续煮40分钟左右。对气血补养有大益,改善气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力等。
能提高卵子质量的食物。
 
4、动物血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重 金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。
 
5、鲜蔬果汁
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能调节血液的酸碱度,有利于防病排毒。
 
6、海藻类
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
 
7、韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
 
8、豆类
豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。
 
提高卵子质量有哪些妙招?

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