137-1008-9729
不孕不育您当前的位置: > 试管百科 > 不孕不育 >

吃什么,提高精子质量?

作者:Abo 时间:2018-11-24

     有的男性发现自己的精子质量不高,比如排放量、酸碱度值不正常、色泽不正常等。男人吃什么补精子,也成为了男性关注的重要问题。精子质量可以通过饮食方面及生活习惯的改善来提高的。

  1坚果类和鱼类
 

  男性多食用坚果、鱼类等等食物,可以提高和改善精子质量。在这些食物中都富含有Ω-3脂肪酸,经常食用可有效的保证精子质量同时还非常有利于精子细胞成长。
 

  2生蚝
 

  民间常有男人吃生蚝补精,女人吃生蚝养颜的说法。这种说法有一定的道理,根据生蚝的成分判断,生蚝中含有大量的锌,是精子的重要组成部分。食用生蚝能够让男性更好的形成荷尔蒙,以此来维持摄护腺正常运作,而生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
 

  男性在日常生活中要注意多吃些含锌的食物,以此来提高精子的质量。除了生蚝,还有含锌的食物,例如大多数海产品像龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等食物,这些食物中的含锌量也非常的丰富,食用也可以改善和提高男性精子的质量。
 

  3绿色蔬菜
 

  男性更喜欢食用肉类食物来保证身体能量的供给。但是大量食用肉类食物,摄取大量的脂肪和脂肪酸会造成营养物质堵塞血管,阴茎勃起的血管也会受到影响,没有血液供给精子质量会下降。为了提高精子的质量,男性应该多吃绿色的蔬菜。绿色食品中含有大量丰富的维生素C、维生素E、锌、硒等,这些营养物质都十分有利于精子的成长。









                                                                        吃什么,提高精子质量?








 

地址:广州市-白云区-白云大道北-京溪路-68号  电话:137-1008-9729  微信:xbgjzy168 
馨宝国际试管 ICP备案编号:粤ICP备17118274号
本站相关关键词搜索: 不孕不育 输卵管堵塞 第三代试管婴儿